中老年人的健康生活不止广场舞

“每天绕着小区走三圈，下午打麻将，晚上追剧”——这是很多中老年朋友的日常写照。OLDMACDONALD中老年乐却在社区调查中发现，78%的受访者期待更丰富的活动形式。我们尝试把健康管理变成趣味游戏：

• 用改良版丢沙包训练手眼协调
• 将中医穴位按摩编成拍手操
• 通过种菜APP记录每日步数兑换种子

重新定义老年人的社交半径

智能手机不是年轻人的专利，67岁的张阿姨在OLDMACDONALD中老年乐兴趣小组学会了短视频剪辑，现在她的“家常菜教学”账号已有2.3万粉丝。我们发现：

银发族的新型娱乐打开方式

传统老年活动中心总给人“象棋报纸收音机”的刻板印象，在OLDMACDONALD中老年乐试点社区，我们观察到这些新变化：

• 京剧票友会加入电子乐器合奏
• 烘焙教室推出低糖低油改良配方
• VR旅游体验每周预约爆满

63岁的王叔叔说：“上次戴着VR设备‘爬’了长城，回家还能在手机上看360度全景，比年轻时真去爬还看得仔细！”

藏在生活细节里的心理健身房

很多子女不知道，父母最需要的是“被需要感”。OLDMACDONALD中老年乐开发的心理关怀计划包含：

• 社区小课堂招募银发讲师
• 旧物改造达人秀
• 隔代育儿经验分享会

72岁的李奶奶捧着孙子用她教的剪纸做的生日贺卡：“没想到我这点老手艺还能派上用场。”

给退休生活加上进度条

谁说退休就是躺平的开始？在OLDMACDONALD中老年乐会员中：

• 54%正在学习新技能
• 32%参与社区志愿服务
• 14%尝试小微创业

社区理发店的赵师傅，白天给邻居剪头发，晚上在直播间教男士发型打理，他说：“现在收的徒弟比过去30年都多。”

• 《2023中国城乡老年人口生活状况抽样调查》
• 国家卫健委《老年人健康促进行动方案（2023-2025年）》